Kolesterol total kolesterol Anda adalah ukuran kolesterol kolesterol LDL (low-density lipoprotein), kolesterol HDL (high-density lipoprotein ) , dan VLDL (low-density lipoprotein, yang merupakan komponen pembawa trigliserida lipid). Nilai kolesterol total tidak bisa ditafsirkan dengan tidak adanya komponen kolesterol yang tercantum di bawah ini.
Apa jenis kolesterolnya?
Kolesterol LDL (low density-lipoprotein) juga disebut kolesterol "jahat". LDL bisa terbentuk di dinding arteri Anda dan meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung. Jika Anda tidak memiliki penyakit jantung atau pembuluh darah dan tidak berisiko tinggi terkena penyakit jantung, pedoman berikut berlaku.
Jumlah kolesterol LDL Anda adalah:
Optimal jika kurang dari 100.
Dekat optimal / diatas optimal jika sudah 100-129.
Garis batas tinggi jika 130-159.
Tinggi jika 160-189.
Sangat tinggi jika berumur 190 atau lebih.
Tujuan pengobatan untuk individu dengan penyakit jantung atau penyakit pembuluh darah adalah mencapai LDL kurang dari 70. Tujuan pengobatan untuk individu berisiko tinggi (mereka yang menderita diabetes atau faktor risiko multiple lainnya untuk penyakit jantung) adalah mencapai LDL pada paling tidak kurang dari 100.
Kolesterol HDL (high-density lipoprotein) juga disebut kolesterol "baik". HDL melindungi terhadap penyakit jantung dengan mengeluarkan kolesterol jahat dari darah Anda dan menjaganya agar tidak terbentuk di arteri Anda. Nomor kolesterol HDL Anda adalah:
Rendah (dan dianggap sebagai faktor risiko) jika kurang dari 40.
Bagus (dan mampu membantu menurunkan risiko penyakit jantung) jika sudah 60 atau lebih.
Trigliserida adalah bentuk kimia di mana sebagian besar lemak ada dalam makanan dan tubuh. Trigliserida sebagian besar dilakukan di VLDL dan chylomicrons. VLDL berasal dari hati dan juga memiliki kolesterol. Chylomicrons berasal dari lemak makanan.
Seiring dengan kolesterol, trigliserida membentuk lipida plasma. Kelebihan trigliserida dalam plasma telah dikaitkan dengan terjadinya penyakit arteri koroner pada beberapa orang. Seperti kolesterol, kenaikan kadar trigliserida dapat dideteksi dengan pengukuran plasma. Pengukuran ini harus dilakukan setelah makanan semalam dan alkohol cepat. Jumlah trigliserida Anda adalah:
Normal jika kurang dari 150.
Garis batas tinggi jika berukuran 150-199.
Tinggi jika mereka 200-499.
Sangat tinggi jika mereka 500 atau lebih tinggi.
Siapa yang harus menjalani skrining kolesterol?
Setiap orang yang berusia di atas 20 tahun harus mendapatkan kadar kolesterol mereka setidaknya setiap 5 tahun sekali. Tes yang dilakukan adalah tes darah yang disebut profil lipoprotein. Itu termasuk:
Tingkat kolesterol total
HDL
Trigliserida
Tingkat LDL dihitung dari 3 nilai di atas.
Apa yang mempengaruhi kadar kolesterol?
Berbagai faktor bisa mempengaruhi kadar kolesterol Anda. Mereka termasuk:
Diet : Lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol dalam makanan yang Anda makan meningkatkan kadar kolesterol. Usahakan mengurangi jumlah lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol dalam makanan Anda. Ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda. Lemak jenuh dan lemak trans memiliki dampak paling besar pada kolesterol darah.
Berat : Selain menjadi faktor risiko penyakit jantung, kelebihan berat badan juga bisa meningkatkan trigliserida Anda. Kehilangan berat badan dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan HDL Anda.
Olahraga : Olahraga teratur dapat menurunkan kadar kolesterol total. Olahraga memiliki efek paling besar dalam menurunkan trigliserida dan meningkatkan HDL. Anda harus mencoba secara fisik aktif selama 30 menit hampir setiap hari.
Usia dan jenis kelamin : Seiring bertambahnya usia, kadar kolesterol meningkat. Sebelum menopause, wanita cenderung memiliki kadar kolesterol total lebih rendah daripada pria dengan usia yang sama. Setelah menopause, tingkat LDL wanita cenderung meningkat dan HDL bisa turun.
Hereditas : Gen Anda sebagian menentukan seberapa banyak kolesterol yang dihasilkan tubuh Anda. Kolesterol darah tinggi bisa berjalan dalam keluarga. baca juga: Cara Menurunkan Kolesterol tinggi